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Baccalauréat : des exercices de relaxation pour évacuer le stress

Publié le 04/06/2016 17:44

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franceinfo

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Comment supporter la pression, gérer le stress à l'approche du bac ? France 3 vous fait découvrir quelques méthodes.

La traditionnelle épreuve du baccalauréat approche à vitesse grand V. Plus que deux semaines avant le rendez-vous annuel. Et le stress monte pour les candidats. Au lycée Schuman, au Havre (Seine-Maritime), l'infirmière a identifié une centaine d'élèves tendus. Le scénario se répète chaque année à l'approche des examens.

Des exercices de respiration

Et le dossier est pris très au sérieux. Pour la première fois, l'établissement de Seine-Maritime a invité un sophrologue. Des exercices de relaxation et de respiration sont proposés. Ils sont faciles à reproduire à la maison. "Plus ils feront les exercices, plus ils arriveront rapidement à se mettre dans la relaxation et à se détendre rapidement", explique Alexandre Mautalen, sophrologue. Des pauses essentielles, à pratiquer sans modération jusqu'aux examens.