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Les 4 Vérités : comment retrouver la forme après les fêtes ?

Publié le 01/01/2016 12:52

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franceinfo

France Télévisions

Erwann Menthéour, ancien coureur cycliste, coach sportif et fondateur de "Fitnext", était l'invité des 4 Vérités ce vendredi 1er janvier.

Anissa Arfaoui recevait en plateau ce vendredi 1er janvier, Erwann Menthéour, coach sportif et fondateur de "Fitnext", un site de coaching en ligne. Au lendemain du réveillon du jour de l'an, l'ancien coureur cycliste donne quelques conseils pour démarrer l'année en pleine forme : "On vient de passer une dizaine de jours à manger énormément, certains repas qui vont jusqu'à 6 000 calories, il va d'abord falloir se concentrer sur la qualité de ses apports et enlever un certain nombre de produits qui sont toujours toxiques", explique-t-il en plateau.

La "mono-diète"

Pour les plus courageux, Erwann Menthéour conseille trois jours de "mono-diète". "C'est à dire un seul aliment, en le mangeant à volonté, pour profiter de toutes ses propriétés", explique le coach sportif. Autre possibilité : "faire trois journées végétariennes, ensuite on rajoute les céréales, et on va attendre le 5 ou 6e jour pour rajouter des protéines animales (...) Si vous faites ça pendant une semaine, vous allez avoir de vrais premiers résultats. Évidemment, vous vous hydratez bien et vous évitez l'alcool pendant une semaine".