Santé : quel est l'impact du sommeil sur le corps humain ?

Publié le 14/02/2025 21:50

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France 2 - J. Mohamed

France Télévisions

Pourquoi bien dormir est-il si important pour la santé ? Réponse sur le plateau du 20 Heures, vendredi 14 février, avec le médecin et chroniqueur Jimmy Mohamed.

Travailler la nuit peut-il être mauvais pour la santé ? Oui ! Les infirmières qui travaillent de nuit ont près de 30% de risque en plus de développer un cancer du sein. "On doit ça à la mélatonine, qu'on produit moins bien lorsqu'on ne dort pas. C'est une hormone produite par le cerveau. (…) On appelle ça l’hormone de la nuit, mais en réalité, c'est le chef d’orchestre de l'ensemble de nos fonctions biologiques", résume le médecin Jimmy Mohamed.

De nombreux bienfaits

Les Anglais disent que "le cerveau, durant la nuit, sort les poubelles". Durant le sommeil, l’espace entre les cellules du cerveau s'allonge en effet de 60% pour mieux filtrer et éliminer les toxines, notamment une toxine qui s’accumule dans la maladie d’Alzheimer.

Par ailleurs, le sommeil aide aussi dans la peau. "Pendant la nuit, vous avez des cellules spécialisées qui vont fabriquer lorsque vous dormez du collagène, ce qui donne l'élasticité de la peau", détaille Jimmy Mohammed. Quant à la pression artérielle, elle baisse de 10 à 20%. Dormir suffisamment permet également au pancréas de mieux fonctionner, et diminue donc le risque de diabète.

Regardez l'intégralité de la chronique dans la vidéo ci-dessus