Le soleil fait son grand retour en France, bonne nouvelle pour notre moral !

Il devrait faire beau en France durant cette semaine du 17 au 23 février, et c'est une excellente nouvelle. L'ensoleillement a été particulièrement déficitaire dans l'hexagone ces derniers mois, et cette reprise du beau temps est la bienvenue. Selon les relevés de Météo France, il y a eu entre 10 et 15% de soleil en moins que la moyenne sur la moitié nord de la France en 2024. Dans certaines régions, comme le centre et les Pays de la Loire, le déficit a même dépassé les 15%, un phénomène inédit depuis 30 ans. 

Pour le mois de janvier 2025, des régions comme la Bretagne, le Grand Est et l'Occitanie ont connu un meilleur enoleillement. Cependant, la grisaille est restée présente en Normandie et en Île-de-France. Cette situaion rend d'autant plus importante l'optimisme suscité par la semaine à venir. 

Le manque de soleil a un réel impact sur notre moral. Ce n'est pas simplement une impression. Même lorsqu'il y a un ensoleillement conforme aux moyennes saisonnières, la luminosité en hiver est réduite de cinq fois par rapport à celle des journées ensoleillées d'été. Cette baisse de luminosité affecte notre horloge interne, régulant notre rythme veille-sommeil ainsi que la sécrétion de mélatonine, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue et de ralentissement, particulièrement en décembre, janvier et février. 

Si à cela s'ajoute une météo grise et pluvieuse, cela devient encore plus difficile pour notre humeur. des chercheurs irlandais ont suivi pendant plusieurs années le moral de 8 000 personnes, tout en relevant les températures et les précipitations locales. Leurs résultats sont clairs : lorsqu'il y a plusieurs jours de grisaille ou de pluie consécutifs, ou lorsque les températures chutent sous zéro, le moral baisse de manière statistiquement significative. 

Comment profiter au maximum de l'embellie ? 

Pour profiter pleinement de l'embellie à venir, il est essenitel de passer du temps à l'extérieur. Pour avoir un réel effet sur notre cerveau et notre sommeil, la lumière doit être suffisamment intense. La lumière du jour atteint au minimuml 2 000 lux, tandis que l'éclairage d'une pièce n'excède généralement pas 250 lux. Ainsi, il est crucial de sortir afin de profiter de cette intensité lumineuse. 

Exposer son visage à la lumière extérieure, même pendant 15 minutes par jour, permet également de synthétiser de la vitamine D, ce qui est bénéfique pour le bon fonctionnement du système immunitaire et de notre humeur. Une vaste étude britannique portant sur 400 000 personnes a montré qu'une heure supplémentaire passée à l'extéireur à profiter de la lumière du soleil est associée à un risque plus faible de dépression au cours de la vie et à un plus grand bonheur autodéclaré.