S'affirmer dans un groupe, devant un public

Question :"Quand je fais un stage de retour à l'emploi avec l'Anpe et que je suis avec des personnes que je ne connais pas, je suis perturbée et mal à l'aise. Pouvez-vous m'aider ?" Françoise.Christine Delafare (Référence Management) : "Je vous conseille d'arriver à l'avance au stage et d'aller vers les autres pour faire un peu connaissance. Apparemment, vous redoutez le jugement de ceux que vous ne connaissez pas. Dites-vous qu'ils sont dans la même situation que vous. Ce n'est sans doute pas facile non plus pour eux de s'exprimer devant des inconnus. Autre truc : s'il y a un tour de table ou une question posée au groupe, prenez la parole en premier. Cela vous évite l'angoisse de voir votre tour arriver, vous vous débarrasserez du stress et serez plus à même d'écouter parler les autres."Question :"Existe-t-il des formations qui puissent nous aider dans notre travail à prendre la parole en public, à être plus sûre de soi, à oser changer de look, en fait à s'affirmer vraiment quelque soit le lieu et les personnes présentes ?" Béatrice.Christine Delafare : "Pourquoi ne pas vous inscrire à un atelier théâtral ? Cela vous aidera à travailler votre expression orale, l'affirmation de soi, l'habitude de prendre la parole toute seul au sein d'un groupe, la respiration. Sinon, optez pour une formation comme "Prendre la parole en public", "Expression orale" ou "Affirmation de soi", ou encore une formation sur le relooking qui peut être financée par l'Anpe. Vous pouvez aussi vous lancer dans la pratique du chant choral, pour maîtriser votre émotion, être investie dans un travail de groupe, apprendre à jouer sur le ton et les intonations."Question :"Je suis une ancienne banquière. J'ai démissionné pour me consacrer à la préparation de ma thèse de Doctorat. Mais j'ai toujours souffert d'un problème de non concentration. Je réussi à formuler mes idées quand je suis toute seule et en pleine intimité, mais quand je suis devant le public (en cours ou en colloque), j'ai du mal à articuler et à choisir les bons mots. Comment faire pour combler ce handicap de communication ?"Christine Delafare : "Passez à l'écrit, structurez vos idées, faites un plan, travaillez en plusieurs étapes. Changez d'endroit lorsque vous vous sentez à court d'inspiration. Si la structuration semble confuse, laissez un peu la chose et changez de pièces. Lorsqu'on change d'endroit, on change de points de vue.Au niveau du discours, faites des exercices d'articulation face à un miroir. Entrainez-vous à parler fort et lentement, et à voix basse très vite et en articulant. Lors d'une présentation orale, parlez lentement, calmement, avec quelques accélérations pour donner du rythme. Insérez des silences dans le discours : ils vous permettront de reprendre vos idées et votre auditoire s'imprégnera mieux de ce qui vous avez dit."

Publié le 07/06/2007